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Neues Jahr 2013

Ein gesundes Neues Jahr 2013 wünscht

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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76534 Baden-Baden

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Auswirkung von Ausdauertraining bei Typ 2 Diabetes-Patienten

Mit welchem Ausdauertraining bekommt man den schwankenden Blutzuckerspiegel von Typ 2 Diabetes-Erkrankten am besten in den Griff? Dieser Frage ging eine Studie nach.   (Quelle: www.trainingsworld.com)

Personen mit Typ 2 Diabetes leiden unter stark schwankenden Blutzuckerspiegeln. 

In der Therapie besteht das Ziel darin, die Spitzen im Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu bringen. In einer Studie untersuchten niederländische Wissenschaftler die Auswirkungen eines niedrigintensiven Ausdauertrainings im Vergleich zu einem hochintensiven Ausdauertraining auf den mittleren 24 h Blutzuckerspiegel.

9 männliche Typ 2 Diabetes Patienten teilte man dabei randomisiert auf je eine Trainingsgruppe und eine Kontrollgruppe auf. Die Gruppen wurden in einem so genannten cross-over Design ausgetauscht, so dass jeder Patient einmal jeder der Gruppen angehörte.

Die Trainingsintensität kontrollierte man durch ein isokalorisches Belastungsprotokoll, so dass beide Trainingsinterventionen dem selben Energieverbrauch entsprachen.

Die Ernährung wurde standardisiert und der Blutzuckerspiegel wurde 24 Stunden lang kontinuierlich gemessen.

Es zeigte sich, dass das niedrig-intensive Ausdauertraining zu einer reduzierten Blutzuckerkonzentration führte, das hochintensive Training jedoch nicht.

Medicine and Science in Sports and Exercise, 2010, Bd. 42 (2). S. 219-225.

Quelle: http://www.trainingsworld.com/sportmedizin/gesundheit/auswirkung-ausdauertraining-diabetes-patienten-1569871.html


Achtung:  Wenn Sie abnehmen möchten, ist begleitendes hochintensives Training trotzdem sinnvoll  (erhöhte Kalorienreduktion)



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