Rückenübung für´s Büro

Video von: Rücken Übung: Büro geplagt - Fitness im Büro  /   



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Body-Mass-Index und: Normal ist relativ

.......Da Muskelgewebe mehr wiegt als Fettgewebe, ergeben sich bei Sportlern im Vergleich zur Normalbevölkerung oftmals höhere BMI-Werte. Diese stufen dann den Betroffenen fälschlicherweise zu hoch ein, obwohl jeder mit bloßem Auge sehen würde, dass die Person keinesfalls übergewichtig ist......

„Normal“ ist relativ

Ein „Normalgewicht“, das für alle Menschen gilt? Allein der Gedanke erscheint schon merkwürdig. Menschen sind Individuen und, wie der Name schon sagt, einzigartig und sehr unterschiedlich in ihrem Körperbau. Ein Mensch sollte nie anhand von Durchschnittswerten beurteilt werden, sondern immer seinem Körperbautyp entsprechend. 

Zur Beurteilung eignet sich zum Einen die Ausprägung des Merkmals Fettmasse und zum Anderen die Ausprägung des Merkmals Muskelmasse, da die Körperform eines Menschen hauptsächlich von seinen Fettpolstern und seiner Muskelmasse bestimmt wird.

Es ist also zu beurteilen, wo auf der Skala zwischen leptosom und pyknosom, die gegensätzlichen Pole des Merkmals Fettpolster, sich ein Mensch befindet.

Davon getrennt betrachtet ist es sinnvoll, die Position auf der Skala zwischen Athletiker und Hypoplastiker, die gegensätzlichen Pole des Merkmals Muskelmasse, zu bestimmen.

Beim BMI wird hierbei ein Grundproblem deutlich: Der BMI beschreibt reine Körpermasse, er unterscheidet nicht zwischen Fett-, Knochen- und Muskelmasse. Als Körperbaubeschreibung ist der BMI daher nur bedingt tauglich. Auch die Einteilung in „normal“-, „über“- und „unter“-gewichtig ist kritisch zu bewerten. So ist es tatsächlich der Fall, dass ein Großteil der Bevölkerung in die Kategorie „normal“ fällt, doch das Gewicht von molligeren oder hageren Menschen muss deshalb nicht zwingend unnormal für diejenigen sein. Für jeden Menschen gibt es ein individuelles Normalgewicht anhand dessen er beurteilt werden sollte.

Quelle und vollständiger Artikel: http://www.trainingsworld.com/sportmedizin/gesundheit/bewertung-koerperbau-gewicht-gewichtsmanagement-sport-stoffwechseltypen-koerperbautypen-2457837.html

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Unternehmen kränkeln

Sind die Mitarbeiter nicht gesund, kränkelt das Unternehmen.

 Deshalb wächst das Interesse an betrieblicher Gesundheitsförderung – hauptsächlich auf Seiten der Firmen.

Es besteht Handlungsbedarf.

Um die Mitarbeiter der Zeitarbeit für das Thema „Gesundheit" zu sensibilisieren, finden  regelmäßig Workshops statt. 

 

 

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Beispiele: Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung

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Osteoporose im Betrieb

Der Infineon-Chef Peter Bauer hat mit 51 Jahren seinen Rücktritt angekündigt – wegen Osteoporose. Das überrascht viele, die immer noch glauben, der Knochenschwund sei nur eine Krankheit älterer Frauen.......

Männer mit Knochenschwund unterscheiden sich von weiblichen Patienten. Sie sind zum Beispiel im Durchschnitt jünger. Die Osteoporose beginnt bei ihnen oft schon zwischen 40 und 50. Als eine mögliche Erklärung dafür gilt wenig Bewegung in Job und Freizeit.......

Außerdem sollten die Patienten auf das Rauchen verzichten, wenig Alkohol trinken und regelmäßig Sport treiben. Besonders gut für die Knochen ist Krafttraining.......


vgl.:  http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/osteoporose/news/osteoporose-auch-maenner-haben-duenne-knochen_aid_87703.html

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Männliche Osteoporose: Knochenschwund trifft Männer seltener, aber früher - weiter lesen auf FOCUS Online: http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/osteoporose/news/osteoporose-auch-maenner-haben-duenne-knochen_aid_87703.html....

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Diabetes-II in Unternehmen

Aktuell ind etwa sieben Millionen Menschen in Deutschland an Diabetes erkrankt.

Davon ca. 90 % an Typ-2-Diabetes. Tendenz steigend.

 Pro Jahr nimmt die Zahl der Menschen mit Typ-2-Diabetes um ca. 300 000 zu.

Die Ursachen für die Entstehung von Typ-2-Diabetes sind in den meisten Fällen falsche Ernährung und Bewegungsmangel über einen längeren Zeitraum

Allerdings ist Diabetes nicht so locker zu sehen, wie es oft gesehen wird.

Oftmals entstehen bedrohliche Begleit- und Folgeerkrankungen wie etwa Fettstoffwechsel-störungen und Erkrankungen des Herzkreislauf-Systems, was in vielen Fällen mit einer erhöhten Anzahl an AU-Tagen und unter Umständen Frühverrentungsfällen verbunden ist.

Und das bei zeitgleich zurückgehender Zahl an verfügbaren Facharbeits- und Führungskräften.

Unternehmen müssen Ihren Beschäftigten bewusst machen, dass die Folgen vom Typ-2-Diabetes extrem belastend, lebensverkürzend und obendrein für Betroffene und deren soziales Umfeld und die Unternehmen höchst aufwendig sein können.

So lange das Kind noch nicht in den Brunnen gefallen ist, ist Prävention ist angesagt.

Auch wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist, sollten Sie handeln. Hier greifen dann jedoch andere Konzepte.

Im Rahmen der Prävention ist die Prävention durch Wissensvermittlung ein kleiner Baustein, sozusagen quasi die Einleitung.

Weitere Bausteine sind Psychoedukation zur dauerhaften Veränderung des Ernährungsverhaltens und  bewegungsorientierte Konzepte, die sich auf Diabetes relevante Stoffwechselprozesse beziehen und die Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen.

 

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IGA-Report: Nutzen von prävention und BGF

Hier der Direktlink zum IGA-Report 3 zum Nutzen Betrieblicher Gesundheitsförderung und Prävention:


http://www.iga-info.de/fileadmin/Veroeffentlichungen/iga-Reporte_Projektberichte/iga-Report_3_Nutzen_Praevention_Gesundheitsfoerderung_Betrieb_Evidenz.pdf

 

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